Yoga – Cours Collectif

Être en bonne santé avec le Yoga
à La Seyne sur Mer

Vous souhaitez vous épanouir dans votre vie, calmer votre mental et vous décidez d’aller plus loin dans votre quête du bien être en élevant votre niveau de conscience, alors le Yoga est fait pour vous !

La séance de Yoga se compose à partir d’enchainements d’Asanas (postures), de Pranayama (techniques de respiration), de méditation et de relaxation qui vous aideront progressivement à vous réapproprier votre corps, revenir dans le moment présent et améliorer votre santé. 

 Important : Pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés!

Le cours de yoga est une expérience, une rupture avec le quotidien, un moment privilégié de ressourcement, de quête de soi pendant 1h15.

Chaque geste doit être fait en conscience avec une attention à la respiration.

Une ambiance simple et familiale des cours collectifs.

Je suis une petite structure, et je vous demande donc de me prévenir dès que vous êtes absente afin de pouvoir donner la place à une autre élève qui aurait besoin de rattraper un cours. Cela fonctionne très bien! et tout le monde est content!  Ou bien, vous avez mes cours en ligne.(Connectez-vous et choisissez votre cours sur le site ! Un code d’accès vous sera remis à l’inscription.

Vous pourrez pratiquer :

Le Hatha Yoga

Le Hatha est un yoga doux et profond. Ce yoga combine à chaque séance, postures, de salutation au soleil, ou de salutation à la lune, exercices de respiration & méditation et chant des voyelles.

Les postures sont maintenues plusieurs respirations afin d’être approfondies et sont reliées entre elles par un mouvement de liaison. Accessible pour tous niveaux car des propositions de variantes de postures vous seront suggérées en fonction de vos possibilités du moment. 

Le Yin Yoga

​Le Yin Yoga est parfait pour s’assouplir en profondeur. A la fois doux et intense, le Yin Yoga est une pratique méditative profonde, permettant de se mettre à l’écoute de son intérieur. C’est un riche croisement entre la cartographie des méridiens de la médecine chinoise et les postures de Yoga Traditionnel, permettant peu à peu à l’énergie de circuler librement dans le corps, sans nœuds ni tensions.

Chaque séance est comme un plongeon dans son intériorité, à l’écoute de ce qui s’y passe, dans l’observation de ce qui traverse l’immobilité relative du corps. À l’écoute de soi, son corps, ses émotions, ses pensées. Ce Yoga convient à tous, peu importe l’âge et l’état de santé, car il s’adapte à chacun, notamment grâce aux supports utilisés (bolsters, briques, coussins, couvertures). Accessible tous niveaux.