ÊTRE EN BONNE SANTE AVEC LE YOGA 

Vous souhaitez vous épanouir dans votre vie, calmer votre mental et décidez d'aller plus loin dans votre quête du bien être. Elever votre niveau de conscience, alors le yoga est fait pour vous!

La séance de yoga se compose à partir d’enchainement d’asanas (postures), de pranayama (techniques de respiration), de méditation et de relaxation qui vous aideront progressivement à vous réapproprier votre corps, revenir dans le moment présent et améliorer votre santé.

Vous pourrez pratiquer :

Le yoga vinyasa  qui est un yoga dynamique où les postures s’enchaînent de manière régulière. Tout travail réalisé d’un côté du corps doit aussi l’être de l’autre côté, le tout rythmé par une respiration bien précise. En effet, les mouvements du yoga Vinyasa sont intimement liés au souffle, ce qui provoque l’augmentation de la température du corps. Ce yoga est axé principalement pour les personnes sportives.

Le Hatha yoga  est un yoga plus doux (posture statique)  que le vinyasa. Ce yoga originel combine à chaque séance postures, exercices de respiration & méditation. Les postures sont maintenues plusieurs respirations afin d’être approfondies et ne sont pas reliées entre elles par un mouvement de liaison  comme le vinyasa. Accessible tous niveaux.

Le yin yoga est parfait pour s'assouplir en profondeur. A la fois doux et intense, le yin yoga est une pratique méditative profonde, permettant de se mettre à l’écoute de l’intérieur de soi dans des postures immobiles et tenues plusieurs minutes. C’est un riche croisement entre la cartographie des méridiens de la médecine chinoise et les postures de yoga traditionnel, permettant peu à peu à l’énergie de circuler librement dans le corps, sans nœuds ni tensions. Chaque séance est comme un plongeon dans son intériorité, à l’écoute de ce qui s’y passe, dans l’observation ce qui traverse l’immobilité relative du corps. À l’écoute de soi, son corps, ses émotions, ses pensées.

Ce yoga convient à tous, peu importe l’âge et l’état de santé, car il s’adapte à chacun, notamment grâce aux supports utilisés (bolsters, briques, coussins, couvertures). Accessible tous niveaux.

 

Enfin le yoga thérapie qui, grâce à une profonde détente, permet d’harmoniser et de restaurer votre organisme. Le yoga thérapie apaise donc votre mental et relâche votre corps grâce à la méditation et le pranayama. Il vous permet de vous retrouver, de mieux vous connaitre, de gérer vos blocages émotionnels. Ce type de yoga utilise les bolsters, chaise de yoga, couvertures, blocs pour vous soutenir dans les asanas (postures) et de travailler sur l'alignement postural. Ce yoga est pratiqué principalement en individuel.

Le cours de yoga est une expérience, une rupture avec le quotidien, un moment privilégié de ressourcement, de quête de soi.

Chaque geste doit être fait en conscience avec une attention à la respiration.

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