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ÊTRE EN BONNE SANTE AVEC LE YOGA 

Vous souhaitez vous épanouir dans votre vie, calmer votre mental et décidez d'aller plus loin dans votre quête du bien être. Elever votre niveau de conscience, alors le yoga est fait pour vous!

La séance de yoga se compose à partir d’enchainement d’asanas (postures), de pranayama (techniques de respiration), de méditation et de relaxation qui vous aideront progressivement à vous réapproprier votre corps, revenir dans le moment présent et améliorer votre santé.

Vous pourrez pratiquer :

 

Le yoga doux qui est un yoga statique dont la pratique douce, lente et précise permet de garder les postures, de vous détendre, d’acquérir de la souplesse et de travailler votre respiration.

 

Ainsi que le yoga vinyasa ou hatha flow  qui est un yoga dynamique où les postures s’enchaînent de manière régulière. Tout travail réalisé d’un côté du corps doit aussi l’être de l’autre côté, le tout rythmé par une respiration bien précise. En effet, les mouvements du yoga Vinyasa sont intimement liés au souffle, ce qui provoque l’augmentation de la température du corps.

 

Enfin le yoga thérapie très doux qui, grâce à une profonde détente, permet d’harmoniser et de restaurer votre organisme. Le yoga thérapie apaise donc votre mental et relâche votre corps grâce à la méditation et le pranayama. Il vous permet de vous retrouver, de mieux vous connaitre, de gérer vos blocages émotionnels. Ce type de yoga utilise les bolsters, chaise de yoga, couvertures, blocs pour vous soutenir dans les asanas (postures) et de travailler sur l'alignement postural.

Le cours de yoga est une expérience, une rupture avec le quotidien, un moment privilégié de ressourcement, de quête de soi.

Chaque geste doit être fait en conscience avec une attention à la respiration.

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