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ÊTRE EN BONNE SANTE AVEC LE YOGA 

Vous souhaitez vous épanouir dans votre vie, calmer votre mental et décidez d'aller plus loin dans votre quête du bien être. 

La séance de yoga se compose à partir d’enchainement d’asanas (postures), de pranayama (techniques de respiration), de méditation et de relaxation qui vous aideront progressivement à vous réapproprier votre corps, revenir dans le moment présent et améliorer votre santé. J'aime de plus en plus intégrer certaine notion de sophrologie dans mes cours de yoga.

Vous pourrez pratiquer :

 

Le hatha yoga qui est un yoga statique dont la pratique douce, lente et précise permet de garder les postures, de vous détendre, d’acquérir de la souplesse et de travailler votre respiration.

 

Ainsi que le yoga vinyasa  qui est un yoga dynamique où les postures s’enchaînent de manière régulière. Tout travail réalisé d’un côté du corps doit aussi l’être de l’autre côté, le tout rythmé par une respiration bien précise. En effet, les mouvements du yoga Vinyasa sont intimement liés au souffle, ce qui provoque l’augmentation de la température du corps.

 

Enfin le yoga thérapie très doux qui, grâce à une profonde détente, permet d’harmoniser et de restaurer votre organisme. Le yoga thérapie apaise donc votre mental et relâche votre corps. Il vous permet de vous retrouver, de mieux vous connaitre, de gérer vos blocages émotionnels. Ce type de yoga utilise les bolsters, chaise de yoga, couvertures, blocs pour vous soutenir dans les asanas (postures).

Le cours de yoga est une expérience, une rupture avec le quotidien, un moment privilégié de ressourcement, de quête de soi.

Chaque geste doit être fait en conscience avec une attention à la respiration.

Avant votre cours:

  • Adopter une attitude calme et détendue afin de se mettre en condition.

  • Les tapis de yoga sont fournit gratuitement ainsi que les accessoires. ( excepté les cours en extérieur, venez avec votre tapis! )

  • La tenue est confortable, de préférence en coton, pas de choses qui serrent, soutien-gorge léger.

  • Enlever les bijoux et surtout les chaines autour du cou.

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