Yoga – Cours Collectif La Seyne sur Mer

Une expérience unique de yoga à La Seyne-sur-Mer

Si tu cherches un cours de yoga à La Seyne-sur-Mer, dans un cadre chaleureux et bienveillant, tu es au bon endroit. Ici, je privilégie des petits groupes pour garantir un accompagnement personnalisé et une atmosphère propice à la détente et à l’épanouissement. Les cours sont adaptés à tous, que tu sois débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(e), avec une attention particulière à l’alignement du corps, la respiration consciente (pranayama) et la méditation.

Mon approche s’inspire des traditions du Hatha yoga et du Yin yoga thérapeutique, pour t’aider à retrouver un équilibre physique et émotionnel. Chaque séance est une invitation à ralentir, à te reconnecter à ton souffle, et à pratiquer en pleine conscience.

Un enseignement du yoga accessible et authentique

Mon enseignement repose sur une approche holistique, où chaque séance est construite en fonction des besoins des élèves. Les cours intègrent des enchaînements d’asanas, des exercices de respiration (pranayama), des moments de méditation guidée et une phase de relaxation profonde.

L’objectif est d’accompagner chacun(e) vers une pratique en accord avec son rythme personnel, sans recherche de performance, simplement avec écoute et bienveillance.

📍 Retrouve-moi pour une séance de yoga à La Seyne-sur-Mer 

YIN YOGA THÉRAPEUTIQUE

Un cours doux et intense à la fois. Parfait pour ceux qui souhaitent s’assouplir en profondeur. Cette pratique méditative vous invite à vous mettre à l’écoute de votre intérieur, à ressentir votre corps et vos émotions dans une exploration intime de soi.

Le Yin Yoga thérapeutique fusionne la cartographie des méridiens de la médecine chinoise avec des techniques de sophrologie, d’hypnose, de soin énergétique et de libération émotionnelle. Chaque posture vise à libérer l’énergie stagnante, favorisant une circulation fluide dans tout le corps. Cette approche holistique permet de dissoudre les tensions et les nœuds énergétiques, tout en offrant un accompagnement vers une libération mentale. 

Ce yoga est accessible à tous, indépendamment de l’âge ou de l’état de santé. Grâce à l’utilisation de supports tels que des bolsters, briques, coussins et couvertures, chaque posture peut être adaptée aux besoins individuels. Une invitation à l’introspection et à l’écoute attentive de votre corps, de vos pensées et de vos émotions. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, ce yoga vous guide vers une harmonie intérieure et un bien-être profond.

ou HATHA YOGA 

Découvrez l’équilibre parfait entre dynamisme et relaxation.

• Enchaînez des postures dynamiques pour renforcer votre corps et améliorer votre flexibilité.
• Travaillez votre équilibre et votre concentration à travers des asanas soutenues et des respirations profondes.

puis

• Plongez dans des postures passives maintenues plus longtemps pour relâcher les tensions profondes.
• Favorisez la régénération des tissus conjonctifs et améliorez la circulation énergétique. Accessible aux personnes pratiquant le yoga depuis au moins 1 année ou personnes dynamiques.