Comment pratiquer Dhyana Mudra?

Asseyez-vous en tailleur. Placez les deux mains entre tes cuisses, les paumes tournées vers le haut, la main droite par dessus la main gauche. Les pouces se touchent délicatement . Les pouces qui se touchent créent un flux ininterrompu d’énergie du feu et d’inspiration. Les mains posées encouragent une meilleure communication entre les deux hémisphères cérébraux.

Respire profondément, ferme les yeux. Juste observe toi quand tu as de la colère ou si tu as besoin de te tourner vers le silence intérieur pendant 5 à 10′. Accueil ce qui est présent en toi maintenant.

Dhyana mudra présente l’équilibre corps et esprit, apporte une concentration profonde et soulage la colère et la dépression.

ici la vidéo👉🏻 : Dhyana mudra-l’universdeceline

 

Comment libérer son corps et son mental ? Recevez mon ebook gratuitement !

X