Yoga – Cours Individuel

Être en bonne santé avec le Yoga
à La Seyne sur Mer

Un cours individuel est fait spécialement pour remplir des besoins en fonction de votre problématique. Je suis présente rien que pour vous ! Mon attention pleine et entière pour progresser, vous débloquer, vous libérer ! Je vous donne des outils pour que vous puissiez à terme pratiquer seul chez vous, un pas de géant vers une compréhension plus profonde du yoga et vers une pratique plus autonome.

Les résultats s’obtiennent beaucoup plus rapidement qu’en cours collectifs.

En groupe, il n’est pas toujours aisé d’aborder sa situation personnelle. La leçon individuelle convient pour les personnes qui ont des problèmes spécifiques, des attentes particulières, des horaires incompatibles avec le cours de groupe, ainsi que pour les élèves qui veulent simplement aller plus loin dans leur démarche.

Le Yin Yoga

​Le Yin Yoga est parfait pour s’assouplir en profondeur. A la fois doux et intense, le yin yoga est une pratique méditative profonde, permettant de se mettre à l’écoute de son intérieur. C’est un riche croisement entre la cartographie des méridiens de la médecine chinoise et les postures de Yoga Traditionnel, permettant peu à peu à l’énergie de circuler librement dans le corps, sans nœuds ni tensions.

Chaque séance est comme un plongeon dans son intériorité, à l’écoute de ce qui s’y passe, dans l’observation ce qui traverse l’immobilité relative du corps. À l’écoute de soi, son corps, ses émotions, ses pensées.

Ce Yoga convient à tous, peu importe l’âge et l’état de santé, car il s’adapte à chacun, notamment grâce aux supports utilisés (bolsters, briques, coussins, couvertures). Accessible tous niveaux. Ce Yoga est pratiqué en individuel / en cours collectif.

Le Yoga de la Femme

Le Yoga de la Femme est une méthode basée sur une combinaison très complète de pratiques « féminines » le Yoga des hormones, le Yoga du visage, le Yin Yoga, les postures de Yoga, des exercices pour le visage saupoudré de mudras, de points d’acupression et de techniques de respiration et de la relaxation.

Cette approche simple et accessible à tous les niveaux et pour tous les âges aidera les femmes à équilibrer leur système hormonal, à diminuer leur stress et à se reconnecter avec leur féminité.

Le  Yoga Thérapie

Le Yoga Thérapie qui, grâce à une profonde détente, permet d’harmoniser et de restaurer votre organisme. Le Yoga Thérapie apaise donc votre mental et relâche votre corps grâce à la Méditation et le Pranayama. Il vous permet de vous retrouver, de mieux vous connaitre, de gérer vos blocages émotionnels. Ce type de Yoga utilise les bolsters, chaise de Yoga, couvertures, blocs pour vous soutenir dans les asanas (postures) et de travailler sur l’alignement postural.