Symbole de la trinité et de la féminité, le triangle est reconnu pour sa grande stabilité. J’aime pratiquer cet asana à partir du guerrier II.

Comment faire la posture?

À partir du guerrier II, je vous invite à pousser la fesse droite ou gauche vers l’arrière puis de glisser vers l’avant comme si vous vouliez toucher quelque chose loin devant… Le pied droit et gauche sont sur la même ligne. La cuisse de la jambe avant est active. Cet asana relie la terre et ciel.

Trikonasana renforce et étire l’ensemble du corps, tout en le fortifiant. La posture ouvre les hanches et les épaules et étire les jambes, plus particulièrement les ischio-jambiers et les adducteurs de la hanche.

Point de vue alignement, on veillera à garder les jambes, les bras et la colonne vertébrale bien droits.

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Les 3 Gunas sont représentés dans Trikonasana :

Tamas, c’est ton ancrage par tes 2 jambes solidement positionnées

Rajas, qui active « Agni » le feu digestif pour l’énergie déployée dans la posture et trouver le calme pour l’apaiser.

Sattva, le triangle invisible vers le ciel…pour te relier à l’univers et ainsi te connecter à ton

 

Quels sont les bénéfices de cette posture?

  1. Soulage les douleurs du dos
  2. guérit les troubles de l’appareil urinaire.
  3. Réduit les tensions sur les épaules, la taille, le cou et la rigidité de la colonne
  4. Améliore le fonctionnement du foie, du pancréas, de la rate, des reins et des intestins
  5. Renforce la tonicité des jambes
  6. Renforce les muscles du dos
  7. Libère des tensions sur les bras, les renforce et les allège (excellente posture pour les personnes travaillant sur un ordinateur)
  8. Réduit le diabète
  9. Élimine la graisse
Remarque:

Le mouvement doit être exécuté avec lenteur.

Plus d’infos sur mes cours au 06.34.27.51.27

Yoga – Cours Collectif

Uttitha Trikonasana / Le Triangle

par L'Univers de Céline | Mai 23, 2022 | Méditation et Yoga | 0 commentaire

Il y a une phrase que j’entends très souvent :

« J’aimerais tellement aider les autres… mais je ne sais pas par où commencer. »

Et cette phrase me touche, parce qu’elle révèle souvent quelque chose de plus profond.

Derrière cette envie d’accompagner, il y a parfois un besoin de donner plus de sens à sa vie professionnelle, l’envie de transmettre, d’être utile, d’apporter du mieux-être autour de soi.

Certaines personnes ressentent cet appel après plusieurs années dans un métier qui ne leur correspond plus vraiment. D’autres ont déjà commencé un chemin dans le bien-être, mais souhaitent acquérir de nouveaux outils pour aller plus loin.

Et pourtant, une question revient souvent :

« Est-ce que je serai capable d’accompagner une personne qui souffre de stress, d’anxiété ou d’épuisement ? »

La peur de ne pas trouver les bons mots.
La peur de ne pas être assez compétente.
La peur de ne pas être légitime.

Mais accompagner ne signifie pas avoir toutes les réponses. C’est avant tout apprendre à écouter, comprendre, créer un espace sécurisant et disposer d’outils adaptés pour guider une personne avec justesse.

C’est exactement dans cette intention que j’ai créé la formation BE’ Yin Yoga®.

Une approche du Yin Yoga thérapeutique qui permet d’aller au-delà des postures pour proposer un accompagnement plus profond, en lien avec le corps, les émotions et le système nerveux.

À travers cette formation, tu découvres des outils complémentaires comme la sophrologie, les mouvements oculaires, l’automassage, le travail des méridiens et différentes approches permettant d’accompagner les femmes stressées, anxieuses ou au bord de l’épuisement.

Que tu sois déjà professeur de yoga et que tu souhaites enrichir tes séances, ou que tu sois en réflexion autour d’une reconversion dans l’univers du bien-être, cette formation t’accompagne pour construire une pratique qui te ressemble.

Parce qu’aujourd’hui, de nombreuses femmes ne cherchent pas seulement une activité physique. Elles cherchent un espace pour ralentir, se reconnecter à elles-mêmes et retrouver un équilibre intérieur.

Si toi aussi tu ressens cet appel d’accompagner autrement, de transmettre et d’aider les autres avec plus de profondeur, je serais heureuse de t’accueillir dans l’univers du BE’ Yin Yoga®.

✨ La formation est accessible en ligne, à ton rythme, avec un accompagnement pour t’aider à avancer étape par étape.

👉 Découvre la formation BE’ Yin Yoga® ici : https://www.l-universdeceline.com/formations-yoga/

Avec douceur,

Céline