Symbole de la trinité et de la féminité, le triangle est reconnu pour sa grande stabilité. J’aime pratiquer cet asana à partir du guerrier II.

Comment faire la posture?

À partir du guerrier II, je vous invite à pousser la fesse droite ou gauche vers l’arrière puis de glisser vers l’avant comme si vous vouliez toucher quelque chose loin devant… Le pied droit et gauche sont sur la même ligne. La cuisse de la jambe avant est active. Cet asana relie la terre et ciel.

Trikonasana renforce et étire l’ensemble du corps, tout en le fortifiant. La posture ouvre les hanches et les épaules et étire les jambes, plus particulièrement les ischio-jambiers et les adducteurs de la hanche.

Point de vue alignement, on veillera à garder les jambes, les bras et la colonne vertébrale bien droits.

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Les 3 Gunas sont représentés dans Trikonasana :

Tamas, c’est ton ancrage par tes 2 jambes solidement positionnées

Rajas, qui active « Agni » le feu digestif pour l’énergie déployée dans la posture et trouver le calme pour l’apaiser.

Sattva, le triangle invisible vers le ciel…pour te relier à l’univers et ainsi te connecter à ton

 

Quels sont les bénéfices de cette posture?

  1. Soulage les douleurs du dos
  2. guérit les troubles de l’appareil urinaire.
  3. Réduit les tensions sur les épaules, la taille, le cou et la rigidité de la colonne
  4. Améliore le fonctionnement du foie, du pancréas, de la rate, des reins et des intestins
  5. Renforce la tonicité des jambes
  6. Renforce les muscles du dos
  7. Libère des tensions sur les bras, les renforce et les allège (excellente posture pour les personnes travaillant sur un ordinateur)
  8. Réduit le diabète
  9. Élimine la graisse
Remarque:

Le mouvement doit être exécuté avec lenteur.

Plus d’infos sur mes cours au 06.34.27.51.27

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