J’ai obtenu la certification Qualiopi !

L’obtention de la Certification Qualiopi : Ce que cela Change pour moi et pour mes Futures Stagiaires

Je suis ravie d’annoncer que mon centre de formation a récemment obtenu la certification Qualiopi. Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement pour moi et pour mes futures stagiaires ? 

Qu’est-ce que la Certification Qualiopi ?

Qualiopi est une certification nationale qui atteste de la qualité du processus mis en œuvre par les prestataires d’actions de formation. Elle est délivrée par des organismes certificateurs accrédités et repose sur le Référentiel National Qualité (RNQ).

Ce que cela change pour mon Centre de Formation

  1. Reconnaissance Officielle :
    • La certification Qualiopi est une reconnaissance officielle de la qualité de mes prestations de formation. Elle montre que je respecte des critères rigoureux et que je m’ engage dans une démarche d’amélioration continue.
  1. Accès à des Fonds de Formation :
    • Grâce à cette certification, mon centre peut désormais accéder aux fonds publics et mutualisés. Cela inclut les financements de Pôle emploi, des Régions, des OPCO (Opérateurs de Compétences), et autres dispositifs de financement.
  1. Amélioration Continue :
    • Obtenir Qualiopi n’est pas une fin en soi. Je m’ engage à maintenir et améliorer continuellement mes pratiques. Cela signifie une formation continue pour moi même, une mise à jour régulière de mes outils pédagogiques et une écoute active de vos retours pour toujours mieux répondre à vos besoins.

Ce que cela change pour vous, mes Futures Stagiaires

  1. Garantie de Qualité :
    • En choisissant un centre certifié Qualiopi, vous avez la garantie que les formations proposées répondent à des critères de qualité stricts. Vous pouvez avoir confiance en ma capacité à vous offrir une formation structurée, adaptée et efficace.
  1. Accès Facilitée aux Financements :
    • Grâce à ma certification, vous avez plus de facilité à obtenir des financements pour votre formation. Que ce soit par le biais, d’aides de Pôle emploi ou d’autres dispositifs, les démarches sont simplifiées et vos chances d’obtenir un financement sont augmentées.
  1. Suivi Personnalisé et Satisfaction :
    • La certification m’oblige à mettre en place des outils pour mieux vous accompagner tout au long de votre parcours de formation. J’ évale régulièrement votre satisfaction et je m’ assure que vous bénéficiez d’un suivi personnalisé pour maximiser votre apprentissage.
  1. Transparence et Sécurité :
    • Je m’ engage à être transparents sur mes méthodes, mes objectifs et mes résultats. Vous avez accès à toutes les informations nécessaires pour faire un choix éclairé. De plus, la certification m’impose des règles strictes en termes de gestion administrative et financière, vous assurant une sécurité maximale.

Je suis impatiente de vous accueillir et de vous accompagner dans votre parcours professionnel avec cette nouvelle garantie de qualité.

N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour discuter de votre projet de formation. Je suis là pour vous aider à chaque étape de votre développement professionnel.

Prochaine étape….le CPF (Compte Personnel de Formation)

Pour plus d’information, n’hésitez pas à me contacter en prenant rdv : https://calendly.com/celinegirard-luniversdeceline/30min

https://www.l-universdeceline.com

Céline.

Le Yin Yoga thérapeutique contre L’anxiété, les angoisses et le stress

⭐️𝘼𝙣𝙭𝙞𝙚́𝙩𝙚́ – 𝘼𝙣𝙜𝙤𝙞𝙨𝙨𝙚 – 𝙎𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨 ⭐️

Plonge dans une approche du Yin Yoga tellement différente et puissante, axée sur la libération émotionnelle et la gestion de l’anxiété… 𝑳𝒆 𝒀𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑻𝒉𝒆́𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆 𝑩𝑬’ 𝒀𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂

Ce que tu vas apprendre si tu te formes avec moi :
➡️39 Postures de Yin :
Explore une variété de postures Yin et les variantes et apprends à guider tes élèves à travers des outils simples et efficaces qui favorisent le relâchement et la libération émotionnelle

➡️Techniques de Respiration et de Relaxation :
Pour calmer le système nerveux et favoriser une relaxation profonde. Découvres comment cette pratique peut être un outil puissant pour gérer l’anxiété et les angoisses.

➡️Compréhension des Blocages Émotionnels :
Acquiers une compréhension approfondie des blocages émotionnels et de la manière dont ils se manifestent dans le corps. Apprends à utiliser le Yin Yoga comme un moyen holistique de libérer des blocages et de favoriser un flux énergétique harmonieux.

➡️Apprends à Séquencer tes séances pour l’accompagnement de tes élèves :
Apprends à adapter tes séquences en fonction des besoins de tes élèves en individuel ou en collectif

➡️Intégration de la Pleine Conscience :
Explore comment intégrer la pleine conscience dans ton enseignement pour renforcer les bienfaits thérapeutiques du Yin Yoga. Apprends à guider tes élèves vers un état modifié de conscience.

🔥Pourquoi cette formation est unique 🔥:
Mon expérience personnelle que j’apporte sur les problématiques anxiété, stress et angoisses
Mon expérience professionnelle de 450h de formation en yoga
Approche thérapeutique que j’ai expérimentée pour me soigner et par lesquelles je me suis formée mettant l’accent sur la libération émotionnelle.

Mon Soutien après la formation pour votre développement professionnel par le groupe fb privé. Je ne te lâche pas si tu souhaites mon écoute et mon aide.

Rejoins-moi dans cette aventure transformative du Yin Yoga Thérapeutique. Ensemble, nous explorerons les profondeurs de cette pratique et découvrirons comment elle peut être un catalyseur puissant pour la libération émotionnelle et la gestion de l’anxiété.

https://formations.l-universdeceline.com/be-yinyoga
Contacte moi.

Céline Girard
Créatrice de la methode BE ‘Yin Yoga, le yin yoga thérapeutique
Anxiété – Angoisse – Stress

Comment se passe une séance d’hypnose régressive

Pour faire une séance d’hypnose régressive, il faut suivre les étapes suivantes :

  1. Se préparer

Avant de commencer la séance, il est important de se préparer mentalement.Vous êtes allonger avec des coussins sur la table (le dossier relevé) au calme . J’utilise des techniques de relaxation, comme la respiration profonde ou la visualisation, pour vous aider à vous détendre.

  1. Induction hypnotique

L’induction hypnotique est la phase qui permet d’entrer dans un état d’hypnose. Il existe de nombreuses techniques d’induction hypnotique, comme la visualisation, la suggestion verbale ou la fixation du regard.

  1. Régression

Une fois que vous êtes en état d’hypnose, vous pouvez commencer la régression. Je vous guide vers un souvenir ou une expérience passée.

  1. Déroulé de la séance

Je vous aide à explorer le souvenir ou l’expérience passée. Vous pourrez alors en parler et en comprendre la signification.

  1. Sortie de l’hypnose

La sortie de l’hypnose est une étape importante pour se réadapter au monde réel. Je vous accompagne à revenir à un état de conscience normal.

Voici quelques conseils pour réussir une séance d’hypnose régressive :

  • Soyez ouvert et curieux

L’hypnose régressive est un processus d’exploration. Il est important d’être ouvert à ce que vous pouvez découvrir.

  • Soyez patient

Il peut parfois prendre du temps pour accéder à des souvenirs ou des expériences passés. Soyez patient et ne forcez pas les choses.

  • Faites confiance à votre intuition

Votre intuition est une source précieuse d’informations. Faites-y confiance lorsque vous explorez votre passé.

Voici quelques exemples de questions que vous pouvez vous poser lors d’une séance d’hypnose régressive :

  • Quelle est la première chose que vous vous souvenez de votre vie ?
  • Avez-vous déjà vécu une expérience qui a changé votre vie ?
  • Qu’est-ce que vous avez appris de vos expériences passées ?

L’hypnose régressive peut être un outil puissant pour explorer votre passé et en comprendre la signification. Elle peut vous aider à résoudre des problèmes, à surmonter des traumatismes et à développer votre potentiel.

Pourquoi faire du yoga?

Il existe de nombreuses raisons de se mettre au «  yoga »

Voici quelques-unes des plus importantes :

  • Amélioration de la santé physique

Le yoga est une excellente activité physique pour tous les âges et tous les niveaux de forme physique. Il aide à renforcer les muscles, à améliorer la souplesse, à réduire le stress et à améliorer la circulation sanguine.

  • Amélioration de la santé mentale

Le yoga est également une excellente pratique pour la santé mentale. Il aide à réduire le stress, l’anxiété et la dépression. Il peut également améliorer la concentration, la mémoire et la prise de décision.

  • Amélioration de la posture et de l’équilibre

Les postures de yoga aident à améliorer la posture et l’équilibre. Cela peut réduire le risque de blessures et améliorer la qualité de vie.

  • Développement de la conscience de soi

Le yoga est une pratique qui aide à cultiver la conscience de soi. Cela peut conduire à une meilleure compréhension de soi et de ses émotions.

  • Amélioration de la connexion corps-esprit

Le yoga aide à connecter le corps et l’esprit. Cela peut conduire à une plus grande harmonie et à un sentiment de bien-être général.

Si vous cherchez une activité physique et mentale bénéfique, le yoga est une excellente option. Il existe de nombreux types de yoga différents, chacun avec ses propres avantages. Il est important de trouver un type de yoga qui vous convient et qui soit adapté à votre niveau de forme physique.

Voici quelques conseils pour débuter dans le yoga :

  • Commencez par des cours pour débutants. Cela vous permettra d’apprendre les bases du yoga et de vous familiariser avec les postures.
  • Trouvez un professeur qualifié. Un bon professeur vous aidera à pratiquer le yoga en toute sécurité et efficacement.
  • Écoutez votre corps. Ne forcez pas les postures et prenez des pauses si vous en avez besoin.
  • Soyez patient. Il faut du temps pour développer la force et la souplesse nécessaires pour pratiquer le yoga.

Avec un peu de pratique, vous pourrez profiter de tous les bienfaits du yoga.

Vous n’êtes pas souple?

Ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas besoin d’être souple pour commencer le yoga. En fait, le yoga est un excellent moyen d’améliorer votre souplesse.

Voici quelques conseils pour débuter le yoga si vous n’êtes pas souple :

  • Commencez par des cours pour débutants. Ces cours sont conçus pour les personnes de tous les niveaux de souplesse.
  • Utilisez des accessoires de yoga. Les briques, les sangles et les coussins peuvent vous aider à atteindre les postures sans vous forcer.
  • Écoutez votre corps. Ne forcez pas les postures et prenez des pauses si vous en avez besoin.
  • Soyez patient. Il faut du temps pour développer la souplesse.

Voici quelques postures de yoga qui sont particulièrement adaptées aux personnes qui ne sont pas souples :

  • La montagne

 

  • Le chien tête en bas

 

 

  • Le chat

 

  • Le cobra

 

  • La posture de l’enfant

Ces postures sont toutes douces et accessibles aux personnes de tous les niveaux. En les pratiquant régulièrement, vous améliorerez votre souplesse et renforcerez votre corps.

Voici quelques conseils supplémentaires pour améliorer votre souplesse :

  • Échauffez-vous avant de commencer votre séance de yoga. Cela aidera à prévenir les blessures.
  • Étirez-vous après chaque séance de yoga. Cela vous aidera à vous détendre et à améliorer votre souplesse à long terme.
  • Buvez beaucoup d’eau. L’eau est essentielle à la santé des articulations.
  • Mangez une alimentation saine. Une alimentation saine vous fournira les nutriments dont vous avez besoin pour rester en forme.

Avec un peu de pratique, vous pourrez profiter de tous les bienfaits du yoga, même si vous n’êtes pas souple.

Namasté

Céline.

 

BE’ Yin Yoga® est né!

BE’ Yin Yoga® est né!

Plus de 2 ans que je forme en yin yoga et c’est grâce aux retours de mes stagiaires et de leurs élèves qui m’ont poussées à déposer le nom BE’ Yin Yoga à L’INPI . Un Yin yoga différent, un yin thérapeutique.

La méthode deBE’ Yin yoga 

est une approche holistique du yoga qui allie la sophrologie, le décodage biologique, l’art du questionnement, les sons et les manœuvres de massage d’auto-guérison des organes.

Cette méthode est basée sur l’idée que le corps et l’esprit sont indissociables. Les tensions physiques et émotionnelles peuvent se refléter dans le corps sous forme de douleurs, de blocages ou de maladies.

Le yoga est une pratique qui permet de travailler sur le corps et l’esprit de manière à améliorer la santé et le bien-être. La sophrologie est une technique de relaxation qui permet de se détendre et de se recentrer sur soi-même. Le décodage biologique est une approche qui permet de comprendre les causes émotionnelles des maladies. L’art du questionnement est une technique qui permet de se poser les bonnes questions pour mieux se comprendre et se libérer de ses blocages. Les sons et les manœuvres de massage d’auto-guérison des organes sont des techniques qui permettent d’activer les processus d’auto-guérison du corps.

BE’ Yin yoga est une approche complète qui permet de travailler sur tous les aspects du bien-être. Elle est idéale pour les personnes qui souhaitent améliorer leur santé, leur vitalité et leur épanouissement personnel.

Les bienfaits de la méthode BE’ Yin yoga 

Une méthode efficace pour améliorer la santé et le bien-être. Elle apporte de nombreux bienfaits, notamment :

  • Une meilleure santé physique: permet de soulager les douleurs, de renforcer les muscles et d’améliorer la souplesse.
  • Une meilleure santé mentale : permet de réduire le stress, l’anxiété et la dépression.
  • Un meilleur bien-être général : permet d’améliorer l’énergie, la concentration et la créativité.

 

Comment se former à la méthode BE’ yin yoga ?

  1. En formation en présentiel à la Seyne sur Mer
  2. En E-learnig et Live bientôt!

Se former au BE’ Yin Yoga est une excellente façon de vous aider à aller mieux et d’apporter votre aide aux autres avec une approche holistique.

BE’ Yin Yoga en présentiel ou en E-learning  (+séances collectives et rencontre 2fois /mois)

 

mon site  –  telecharge mon e-book – Liste d’attente pour formation e-learning

 

Pourquoi une formation en ligne?

🦋Aujourd’hui le yin yoga m’accompagne dans ma vie personnelle et professionnelle pour mon plus grand bien.

Moi même dans mes parcours de formation, je me suis retrouvée à acheter en ligne des formations froides, impersonnels où j’était laissée de côté, trop courte en terme de temps d’apprentissage…J’ai rencontré des obstacles pour me former en présentiel (maman de 4 enfants et un mari chargé dans son travail aussi) Les formations étaient soit trop chères, soit trop éloignées de mon domicile, soit incompatibles avec mon emploi du temps. Donc ça m’a conduite à créer une formation à mon image (cocooning même en ligne!). 

Voici quelques avantages supplémentaires de ma formation en ligne :

  • La possibilité de revoir les cours à volonté : tu pourras revoir les cours à tout moment, ce qui te permettra de mieux assimiler les connaissances et les techniques pendant 24 mois (avec possibilité de faire plus avec une demande par mail)
  • L’accès à une communauté en ligne : Tu pourras interagir avec d’autres participants et avec moi, ce qui peut être un soutien, de la motivation et une source d’inspiration.
  • Des Lives mensuels (consultable en replay) est un atout pour compléter ta formation …..Mes lives ont une durée de vie illimitée! L’interaction avec moi et la communauté te permettra un suivi afin de te lancer en tant que professeur.

Une formation en ligne peut être une excellente option si tu souhaites apprendre le BE’ Yin Yoga à ton rythme et à ta convenance.

 

👉🏻Tu souhaites faire ma formation en ligne, je t’invite à t’INSCRIRE sur la LISTE D’ATTENTE, ce qui te permettra d’avoir un code PROMO tarif pour le lancement! https://luniversdeceline.systeme.io/7b597eb3-5ac6a55b

👉🏻Le programme : https://luniversdeceline.systeme.io/be-yin-yoga-8d171f37

Au plaisir de pratiquer ensemble 🙏🏽

Céline

Dhyana Mudra

Comment pratiquer Dhyana Mudra?

Asseyez-vous en tailleur. Placez les deux mains entre tes cuisses, les paumes tournées vers le haut, la main droite par dessus la main gauche. Les pouces se touchent délicatement . Les pouces qui se touchent créent un flux ininterrompu d’énergie du feu et d’inspiration. Les mains posées encouragent une meilleure communication entre les deux hémisphères cérébraux.

Respire profondément, ferme les yeux. Juste observe toi quand tu as de la colère ou si tu as besoin de te tourner vers le silence intérieur pendant 5 à 10′. Accueil ce qui est présent en toi maintenant.

Dhyana mudra présente l’équilibre corps et esprit, apporte une concentration profonde et soulage la colère et la dépression.

ici la vidéo👉🏻 : Dhyana mudra-l’universdeceline

 

Nouvelle année 2023

Je clôture 2022 et j’ouvre 2023 avec un nouveau chapitre de ma vie. L’évolution de mon mari dans son travail va me pousser à réorganiser la logistique de la maison et de mon activité en 2023. Je suis si fière de lui ! Des changements vont intervenir dans mon accompagnement pour me permettre de ne pas m’épuiser. Comme on me l’a déjà mentionné, apparemment « je ne m’économise pas ». Je donne beaucoup et ça fait vraiment partie de moi, je ne fais pas semblant.

J’ai pris la décision d’arrêter mon soin de l’Âme pour une durée que je ne connais pas moi même (j’honorerai bien sûr les rdv déjà fixés, ne vous inquiétez pas) C’est un soin très puissant qui m’a affaiblie et a flouté mes perceptions extra sensorielles et médiumniques.

J’en ai pris conscience lors d’un soin reçu pendant mes vacances de noël !

Je vais garder mes forces pour moi pour retrouver ma lucidité, prendre les meilleures décisions pour me protéger.

Ceux qui travaillent l’énergie savent de quoi je parle. Le yoga amène à mettre du positif dans nos vies et je vous apprends aussi à regarder votre ombre. Il n’y a pas de lumière sans ombre et pas d’ombre sans lumière. Il ne faut pas le nier et ce serait vous mentir de ne pas vous en parler.

Pour cette nouvelle année 2023 je vous souhaite sincèrement le meilleur dans votre vie et je vous invite à aller vers votre cœur encore plus, à être à l’écoute de votre véritable essence. De bien jolis mots ! Mais ça veut dire quoi au juste ? C’est être en phase avec vous-même et ne pas vouloir vous voiler la face, juger, donc être honnête avec vous même. Juste vivre votre « propre vie » avec qui vous êtes vraiment. Vous aimer et aimer…. Les Yogas sutra de Patanjali nous apprennent à mener une conduite en société, juste, et à mettre en conscience nos actions qui influent sur notre comportement.

Les énergies de 2023 vont démasquer tout ce qui est caché. L’année du 7 (2+0+2+3=7) va nous inviter tous à être en introspection et nous inciter à vivre dans la simplicité, à se dépouiller de ce qui est inutile et superflu pour mettre la lumière dans nos propres zones d’ombre. Une invitation cette année à sortir du flou et nous détacher du matériel au profit de l’être.

Fin 2022….Passage en 2023! Des projets qui se concrétisent ….Belle année d’ouverture de conscience💫 Je vous souhaite une belle fête de fin d’année 🥳

Belle année d’ouverture de conscience 🙏⭐️

Matinée Bien-être

Ça fait une bonne année, que vous me le demandiez! Les matinées Bien-être arrivent dans mon univers! J’ai dû effectuer un changement dans mon organisation au niveau de mes formations massages pour trouver une solutions à votre demande!

Dorénavant, une fois par mois le dimanche matin, il sera possible de pratiquer:

  • Yoga
  • Thérapie brève
  • Sophrologie
  • Danse thérapie

lien inscription:  https://l-univers-de-celine.reservio.com/#schedule

 

La Danse Thérapie

Depuis mes 5 ans je danse devant le grand miroir de l’entrée, puis dans les cours de danse classique et de danse moderne jazz jusqu’à mes 25 ans. Aujourd’hui j’en ai 48 et je suis professeur de yoga, cela ne m’étonne pas du tout ! Mais j’avoue que la danse me manque énormément …. D’où ma formation en danse thérapie de 300h que je viens d’entreprendre.

Cette formation qui colle parfaitement avec tout ce que j’ai mis en place en créant l’Univers de Céline depuis 4 ans maintenant (mes études de sophrologue d’1an apportent une qualité dans l’accompagnement de la personne).

La danse Thérapie est un processus du corps en mouvement qui renvoie la personne à son être tout entier sur ce qu’elle ressent à un moment « T » sur une musique. Cela peut renvoyer ou pas à une émotion qui rejaillit. Parfois dans la kinesphère de la personne, il ne se passe rien, un vide , une absence qui met à jour une problématique. Je suis donc présente pour faciliter avec bienveillance l’accompagnement au mouvement.

Cette émotion, vient du passé vécue au moment présent dans la danse. Cette émotion reliée à un moment de vie, qui amène à une transe consciente et inconsciente. Ou simplement vivre l’instant. Un appel de soi à soi qui se traduit par la création de mouvements, un exutoire, une guérison de l’âme sur l’instant.

Accepter son corps, dans un dialogue corporel avec les limites que nous nous mettons ou pas. Cette partie de soi à laquelle on va peut être accorder de l’importance et se connecter à sa proprioception par tous nos sens en éveil. La danse thérapie est un outil de développement personnel, de rencontre à soi dans ses multiples facettes, de partage avec l’autre, de reconstruction de l’image de son corps, un espace pour oser être qui l’on est par le mouvement dansé.

S’exprimer par le mouvement intuitif ou guidé par un thème, pour être dans le flow, le flow c’est cet état mental lorsque l’on est complètement plongé dans une activité en état maximal de concentration et de satisfaction où l’on en oublie le temps qui passe.

C’est cela que tu vas vivre si tu devais venir assister un cours de Danse Thérapie avec moi.

Les cours débuteront en Janvier 2023 car je n’ai le droit de commencer à donner des cours uniquement après mes 3 premiers mois de formation.

Danse ta vie avec moi……..

lien de l’école où je me forme : https://formation-danse-art-therapie.com

Clique sur le lien en dessous pour en savoir plus sur mes cours

Danse Thérapie

Création d’une séance yoga

Et oui, car il y toujours une base de travail…le reste au feeling💫

J’entends parfois des personnes de mon entourage dire  » c’est cool, toi tu es tranquille, le yoga c’est peinard!!! » heu …. alors comment dire… oui c’est cool car j’aime mon travail et que c’est un privilège de nos jours, mais il y a tout l’envers du décor. Je donne aujourd’hui 13 cours par semaine. J’en ai supprimés  4 cours cette année pour pouvoir donner un bon enseignement en me respectant et donner le meilleur de moi-même.

Être enseignante en yoga, c’est :

Travailler avec des horaires décalés, quand tout le monde termine son travail ou est en repos.

Être à l’écoute des élèves même quand je suis fatiguée,

Conseiller,

Réconforter parce que j’aime le faire.

Finir ma journée le plus souvent à 21h au lieu de 20h30.

Courir après ma séance du matin pour être à l’heure à la sortir de l’école

C’est apporter une harmonie dans le groupe et faire en sorte que mes élèves s’épanouissent.

Trouver toujours des solutions pour faire récupérer des cours.

Créer mes séances avec des attentes pour certaines, et des refus pour d’autres sur certaine postures qu’elles ne souhaitent pas faire

Trouver un terrain d’entente pour que chaque élève y trouve un bien être

Adapter les meilleures musiques et parfois ça plait, parfois ça ne plait pas.

 

Parfois j’ai une ébauche de séance en première semaine qui change à la deuxième (blessures domestiques, mal de tête, fatigue…etc…) et donc j’adapte, toujours pour donner une séance qui soit la meilleure possible au moment présent. C’est parfois un mot écrit sur tee-shirt qui va inspirer ma séance et tout change! Ou bien un partage qui aura marqué tout le monde quand nous tirons la carte oracle avant de commencer. C’est également savoir se renouveler.

https://www.instagram.com/reel/Cj8Ci5gjP4o/?utm_source=ig_web_copy_link

C’est quoi l’R-EMDR?

R-EMDR est une méthode relativement récente et très innovatrice en psychothérapie. Une « méthode de désensibilisation et de retraitement par les mouvements oculaires. »

R-EMDR principalement utilisée pour traiter les cas de stress post-traumatique, pour aider les personnes qui ont vécu un évènement choquant et se révèle aussi très efficace dans les troubles anxieux, Phobies, peur de prendre l’avion, de conduire, l’ascenseur, les Toc, toutes les Addictions, Blessures de l’Ame, violences physiques et psychologiques, abus sexuels, décès, séparations, difficultés professionnelles.

La thérapie R-EMDR permet de débloquer les informations liées au traumatisme qui sont figées dans le temps (et le cerveau) et donc de réactiver les capacités naturelles cérébrales qui nous aident à guérir.

L’R-EMDR reproduit les mouvements oculaires naturellement présents lors des phases de sommeil paradoxal. C’est cette phase importante durant laquelle notre cerveau assimile, digère les souvenirs. Or, un traumatisme, c’est un souvenir qui reste vivace, que notre cerveau n’a pas digéré.

L’R-EMDR va reproduire cette stimulation des yeux de notre sommeil paradoxal. Et aider notre cerveau à retraiter notre souvenir correctement, à l’archiver.

Lors d’une thérapie R-EMDR, plusieurs séances sont nécessaires afin de passer à travers différentes phases du traitement. Le nombre total de séances dépend de chaque personne, de la gravité de ses symptômes et de l’importance du traumatisme.

Voici le déroulé d’une séance:

  • Le diagnostic et la planification de la thérapie R-EMDR
  • La préparation et la relaxation
  • L’évaluation
  • La désensibilisation
  • L’ancrage
  • Le bilan corporel
  • La conclusion
  • La réévaluation

 

Cette technique est utilisé dans le soin de l’âme   lien vers le soin de l’âme

 

Manger sainement ?

Parce que bien manger est important, et encore plus pour moi en ce moment !

Je mesure à quel point une alimentation équilibrée est le carburant de ma santé pour bien vieillir. Aujourd’hui j’accueille ma pré ménopause à presque 48 ans et l’encouragement de ma diététicienne,de mon homme et mes enfants dans ce changement. « Maman, n’oublie pas la photo de ton assiette !» 😅😇😂.
Et parfois c’est « maman, vu ce que tu manges… tu vas prendre la photo 😋? »
J’ai dû réadapter mon alimentation et ne plus goûter avec les enfants !! Et oui, vous savez de quoi je parle 😂. Le goûter c’est mortel.Je ne comprenais pas pourquoi je prenais du poids. Fini de se resservir 2 fois, la crème fraîche épaisse (la bonne fille du Nord 😂) et mes petits plats en sauces.
Motivée pour continuer avec ma diététicienne. Encore une fois, j’ai toujours mon yoga pour m’accompagner dans ce changement.

Je vous comprends aujourd’hui dans l’accompagnement que je vous donne et le transpose à l’accompagnement que j’ai avec ma diététicienne. J’ai besoin d’être soutenue, guidée.

Imparfaite, gourmande mais déterminée quand j’ai décidé qqchose !
Svp, ne m’offrez plus de chocolat ou gâteaux 😂🙏
Allez bon appétit 😋 😋😂

Fin des vacances 🌴

🌴Ça y est les vacances sont terminées! 🌴

⭐️Ce mois a été particulièrement spécial et m’a fait me remettre en question sur beaucoup de choses.
Lâcher prise sur mon travail qui n’en ai pas un car je prends énormément de plaisir… le souci est que je me perds et que je m’oublie.

😅Covid 2 jours très fatiguée dès le début… je me suis dit et ben dis donc j’ai eu de la chance de l’attraper maintenant! Puis je me dit …Tiens je vais m’avancer sur mon projet étant donné que j’ai du temps…. Et bim !!! Mon ordinateur qui ne tient plus la charge ! Batterie très faibrile … mon fils me prête le sien…. Problème de carte graphique ! Bon ba j’ai compris ! Je ne fais rien mais alors rien du tout pendant ces vacances.
Thomas me disait : déconnecte de ton activité, repose-toi…

💫❤️Et c’est ce que j’ai fait ! Dormir, plage, lire, les repas entre amis , la famille et s’amuser, ne rien prévoir, tout s’est fait naturellement sans planning. Coupure avec les réseaux pro m’ont fait le plus grand bien et d’ailleurs je vous recommande d’essayer !

😊Je suis reposée, requinquée pour m’occuper de vous! Pratiquer le yoga ensemble, vous donner de la douceur et du bien-être avec mes massages que je pratique depuis 28 ans. Vous guider dans mes voyances quand vous avez des doutes, vous accompagner et vous écouter lors de mes cercles de femmes ! ,Vous former pour changer d’activité ou juste apporter un plus à votre métier. Se former pour grandir, se nourrir de belles choses pour se sentir bien dans sa vie, pour aider les autres également….

Passez du temps ensemble juste pour kiffer la vie, kiffez votre vie et voyez le positif dans chaque chose qui se présente à vous. 💫💫💫

Je vous souhaite une belle fin d’été 🌴

Retour sur le cercle de femmes 🌙🌺🌸🌙

Dimanche 10 juillet à 15h à eu lieu un cercle de femmes sur le thème de  » la libération de la lignée maternelle ou paternelle » et  » Recherche de la 1ère mère » ♥️
au programme, les femmes présentent ont pu profiter de
🌙Méditation
🌙bain d’identité
🌙cercle de paroles
🌙art thérapie sur galet
🌙chant des femmes du monde
🌙yin yoga
Merci la vie🙏⭐️, gratitude ♥️♥️♥️
Merci pour ce magnifique partage
Vous souhaitez vous inscrire pour le prochain cercle?
Ecrivez-moi grâce au formulaire ci-dessous👇🏼

cercle de femmes -La Seyne-sur-Mer

Voir la video :cercle de femme-l-universdeceline

Uttitha Trikonasana / Le Triangle

Symbole de la trinité et de la féminité, le triangle est reconnu pour sa grande stabilité. J’aime pratiquer cet asana à partir du guerrier II.

Comment faire la posture?

À partir du guerrier II, je vous invite à pousser la fesse droite ou gauche vers l’arrière puis de glisser vers l’avant comme si vous vouliez toucher quelque chose loin devant… Le pied droit et gauche sont sur la même ligne. La cuisse de la jambe avant est active. Cet asana relie la terre et ciel.

Trikonasana renforce et étire l’ensemble du corps, tout en le fortifiant. La posture ouvre les hanches et les épaules et étire les jambes, plus particulièrement les ischio-jambiers et les adducteurs de la hanche.

Point de vue alignement, on veillera à garder les jambes, les bras et la colonne vertébrale bien droits.

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Les 3 Gunas sont représentés dans Trikonasana :

Tamas, c’est ton ancrage par tes 2 jambes solidement positionnées

Rajas, qui active « Agni » le feu digestif pour l’énergie déployée dans la posture et trouver le calme pour l’apaiser.

Sattva, le triangle invisible vers le ciel…pour te relier à l’univers et ainsi te connecter à ton

 

Quels sont les bénéfices de cette posture?

  1. Soulage les douleurs du dos
  2. guérit les troubles de l’appareil urinaire.
  3. Réduit les tensions sur les épaules, la taille, le cou et la rigidité de la colonne
  4. Améliore le fonctionnement du foie, du pancréas, de la rate, des reins et des intestins
  5. Renforce la tonicité des jambes
  6. Renforce les muscles du dos
  7. Libère des tensions sur les bras, les renforce et les allège (excellente posture pour les personnes travaillant sur un ordinateur)
  8. Réduit le diabète
  9. Élimine la graisse
Remarque:

Le mouvement doit être exécuté avec lenteur.

Plus d’infos sur mes cours au 06.34.27.51.27

Yoga – Cours Collectif

Les 3 Gunas

Les 3 qualités de l’énergie qui nous entoure dans la nature, présente dans toute chose matérielle ou non, manifestée ou non et également en nous. Les 3 Gunas nous relient à l’infiniment petit et l’infiniment grand, ou peuvent agir comme une entrave et nous empêchent d’évoluer. Les trois gunas sont:

Sattva (pureté)

Développer la conscience doit être notre but principal dans notre vie, et le yoga peut nous y aider. Lorsque nous pratiquons le yoga nous sommes sous l’influence de « sattva ».

Rajas (activité)

Représente la passion, l’action, l’énergie et le mouvement. Rajas se caractérise par un sentiment d’attachement, un désir de satisfaction et de désir. Lorsque nous sommes excités, nous sommes sous l’influence de « rajas ». Si vous voulez diminuer le niveau de rajas, évitez de consommer des aliments rajasiques comme les aliments frits et épicés et des stimulants comme la caféine.

Tamas (obscurité, destruction)

Se manifeste par l’impureté, la paresse et l’obscurité. Elle est la conséquence de l’ignorance et empêche tous les êtres de voir la réalité. Pour réduire les éléments tamasiques dans votre esprit et votre corps, évitez de manger des aliments tamasiques (par exemple, alcool, viande, aliments transformés), de vous faire plaisir (par exemple, trop manger, trop dormir, etc.). Tamas c’est lorsque nous nous sentons dans un état léthargique et que nous avons envie de rien.

 

Chaque posture de yoga nous amène à ressentir ces 3 gunas. C’est être en conscience de notre corps et de notre esprit pour ajuster, réharmoniser nos gunas, l’énergie en nous et autour de nous.

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Yoga – Cours Collectif

La dévalorisation de soi

Pourquoi cet article aujourd’hui?

Lors du tirage d’une carte oracle avant le cours de yoga, j’aime partager un moment avec chacune. Une nouvelle élève tire la carte « s’aimer » voici le message:  

                    

Haussement de sourcils à la lecture de ce beau message et scepticisme. Ne pas s’aimer, c’est de refuser être soi et estimer que vous n’avez pas assez de valeur à vos yeux. Il est primordial d’avoir des paroles, des mots bienveillants envers vous même. 

Le yoga c’est aussi ça ! Il n’y a pas que ce corps physique avec lequel on enchaîne des asanas, des respirations. Le yoga c’est aussi la prise de conscience de qui l’on est, de se découvrir, d’apprendre à t’aimer par le mouvement, par l’écoute de ton corps, ton souffle….Être en introspection pour se redécouvrir.

Être constamment dans la dévalorisation, ne pas te trouver de qualité, te juger, te comparer…. Fait descendre ton taux vibratoire. Ton corps vibre à un certain taux, les soucis, les doutes, les pensées négatives le diminue. Le yoga permet d’augmenter ton taux vibratoire et d’avoir des pensées plus claires et voir la vie positivement.

Le partage avant le cours de yoga est un moment privilégié qui permet de créer du lien entre nous tous et de partager ce que l’on a sur le coeur par rapport au tirage de la carte. L’échange et l’entraide du groupe nous permet d’évoluer. Parfois le partage fait résonance avec nos vies. 

Même une phrase considérée comme anodine, comme « qu’est ce que je suis con! » qui fait partie d’un langage courant est violent pour l’âme, une dévalorisation à l’état brut! Répété régulièrement et pendant des années, installe malheureusement le rejet de soi, le désamour même si c’est inconscient !

En yoga de la femme on partage nos belles paroles, des mots que l’on souhaite entendre pour soi dans la semaine soit pour nous booster, nous apaiser ou nous aider.

Voici quelques belles paroles que vous pouvez vous répéter chaque jour:

Je m’aime comme je suis.

Je suis merveilleuse.

Je mérite le meilleur.

J’ai confiance en moi.

La magie est dans ma vie.

Je suis épanouie et heureuse

……….etc

Et vous quelle petite phrase auriez-vous envie d’entendre?

Laisse ta phrase en commentaire dans l’article.

Avec toute ma bienveillance,

Céline.

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Yoga – Cours Collectif

Professeur de yoga, un métier une passion !

Je vivais au pays bas en 2016 et j’ai eu le temps de prendre des cours de yoga en néerlandais. C’était un tournant de ma vie où j’avais envie de prendre soin de moi. Mes 4 enfants me prenaient tellement d’énergie. J’y ai versé ma première larme en relaxation. Je ne m’étais pas sentie aussi bien depuis si longtemps…Le soir même je rentre et je dis à Thomas mon mari : « Namour ! Je veux être prof de yoga! c’est ça que je veux faire dans ma vie! »

Il ne restait qu’à trouver un professeur. Après plusieurs heures de recherche sur le net, j’ai trouvé mon bonheur en Belgique car c’était en français chez Sarah Derasse. Une formation 200h en yoga vinyasa que j’ai suivie pendant 1an.

J’ai pratiqué très rapidement au sein de la communauté française d’expatriés au Pays Bas. En faites, je me suis fait « la main » comme on dit! Et j’ai adoré donner des cours, j’y ai pris énormément de plaisir. Puis d’autres formations complémentaires en yoga sont venues enrichir ma pratique.

Tellement passionnée que mon père me dit toujours «  tu n’en a pas marre de parler yoga? Tu dois saouler Thomas! »

 

Être professeur est un métier très enrichissant et gratifiant. Depuis 4 ans j’enseigne, c’est génial de pouvoir vivre et de transmettre sa passion.

Bien sûr, comme tout métier il y a des inconvénients, beaucoup d’heures, de l’investissement, enseigner demande énormément d’énergie et pousse le corps assez loin. Il faut constamment être à l’écoute des élèves, de pouvoir également ressentir, deviner leurs attentes du moment. Les accompagner, d’être dans le non jugement pour pouvoir les amener là où elles souhaitent aller. Le non jugement est si important dans ce métier. L’être humain juge, compare…et je leur apprend à se détacher de cela. D’amener les élèves dans des remises en question sur peut être un fonctionnement qui ne leur convient plus…tout cela en douceur, avec bienveillance. Ce métier demande extrêmement de bienveillance. Un travail sur soi est nécessaire pour pouvoir s’occuper de l’autre, il est important de le savoir.

Il existe un nombre illimité de formations. On en trouve aux quatre coins de la Terre. Généralement, la version longue 200h intensive s’étale sur un mois ou 1 an comme je l’ai fait. Puis des formations 50h en spécialisation ou pour commencer comme celle que je propose en yin yoga.

Ma formation yin yoga est également un accompagnement thérapeutique pour aider à lâcher les habitudes toxiques, de mettre à la conscience les blocages afin de les libérer. Mon métier de thérapeute vous guidera pour profiter de cette formation de professeur de yin yoga afin de vous transformer en une meilleure version de vous même. 6 jours intenses, où les blocages se libèrent, et vous prendrez conscience de qui vous êtes et vous apprendrez à vous détacher de ce qui vous tire vers le bas.

Je pense qu’il faut baser son choix sur ses envies. Regardez le programme, les frais sur place, l’hébergement, les avis sur la formation et le coût. Une formation 50h est en général dans les 850€/1500€. Trouver un emploi dans ce milieu est difficile. La plupart sont en auto-entrepreneur comme moi, ou intervenante dans une association et ont une activité à côté pour débuter.

Vivre de sa passion est un luxe, j’aime donner le sourire à mes élèves, leurs faire plaisir et leurs partager mon énergie et ma bonne humeur. C’est cela que vous allez vivre si vous vous lancez dans ce monde magique du yoga ! Si vous aimez le yoga, cette passion vous permettra également de voyager et de proposer des retraites dans de beaux endroits. Un projet que j’aimerais développer par la suite.

N’hésitez pas à me poser toutes vos questions en commentaires.

Céline.

Mes prochaines dates de formations: https://www.l-universdeceline.com/calendrier-formations/

pré-inscription: https://docs.google.com/forms/d/1hxIdFArCeuH2KTJfE0azL9IQLcnxdqWK92ZpVC3ORAM/viewform?edit_requested=true

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Détente et lâcher prise en Décembre

 

Pour ce thème du mois de décembre 2021 « Détente et Lâcher prise » , je te propose une magnifique pratique, le yin yoga qui te permettra de :

 

  • Diminuer ton niveau de stress, d’augmenter ta sérénité et de développer ta capacité de concentration,
  • Augmenter ta confiance en toi,
  • Mieux dormir,
  • Avoir une meilleure digestion,
  • Régulariser ta pression artérielle,
  • Augmenter la souplesse au niveau de tes hanches, la flexibilité de ton corps,
  • Ressentir une paix intérieure, de vivre une connexion spirituelle.

Trouvez un endroit chez toi au calme, placez-y des coussins, des bougies, de l’encens ou parfum d’ambiance zen.

Mon petit conseil pour plus de sérénité: dépose quelques gouttes d’huiles essentielles d’ylang-Ylang sur ton poignet. Tu auras la senteur tout le long de ta séance.

Assise en tailleur prenez conscience de votre posture et de votre respiration. Prenez conscience de votre état d’être…..sans jugement sur toi même! 

Je t’invite à pratiquer Nadi shodanna, la respiration alternée. Une respiration très calmante et apaisante. 

Ferme les yeux.

Nadishodanna

pranayama

Dépose ton pouce droit sur ta narine droite, puis dépose majeur et index entre les 2 sourcils (Ajna le 3ème oeil). Commence à respirer à gauche lentement, puis bouche la narine à gauche (avec l’annulaire), expire à droite.

Inspire à droite, bouche la narine droite (avec le pouce) expire à gauche….  Ainsi de suite….Le faire pendant 2’ quand on débute puis, 5’, puis 10’.

Les effluves qui émanent des huiles essentielles t’apaise en même temps….ressens les bienfaits.. 

Ton corps , ton coeur et ton âme….se posent…..

Active Mulabandha (sert l’anus, le périnée, pousse le nombril vers la colonne vertébrale), dépose la langue au palais, et dépose ton regard interne sur Ajna (3ème oeil) en louchant les yeux fermés.

Laisse glisser tes pensées….respire en conscience pour faire le vide. 

 

La posture du papillon couché

Supta Baddha Konasana, le nom de la posture en sanskrit.

 

Cette posture permet la détente complète du système nerveux et le sentiment de lâcher-prise. L’ouverture des épaules et des poumons va te permettre d’améliorer ta respiration.

Ton coeur s’ouvre….. respire…….

Un bolster ou plusieurs coussins fermes ou bien des briques de yoga à positionner dans le dos.

Avant de t’installer dans la posture, assure toi d’avoir le pubis vers le ciel pour ne pas courber ton dos.

Tu dois ressentir une tension dans le papillon, à l’arrière et intérieur des hanches, à l’avant des genoux et arrières des épaules . 

Tu dois ressentir une compression dans le Papillon, à l’avant de la colonne, à l’avant et extérieur des hanches, à l’arrière du genou plié et avant des épaules. 

Précautions:  Douleur aux hanches et/ou aux chevilles pour la jambe fléchie, il faudra diminuer l’angle de flexion des hanches et/ou chevilles. (caler des coussins, ou briques sous les jambes)

 

Reste dans la posture 5’ au départ puis 10’ peut être plus si tu es en confort.

 

 

 

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Le cycle lunaire et le yoga de la femme

Le Yoga de la Femme est une méthode basée sur une combinaison complète de pratiques  féminines;

le yoga des hormones, le Yoga du Visage, le Yin yoga, les postures de yoga, des exercices pour le visage, saupoudré de mudras, de points d’acupression et de techniques de respiration et de la relaxation. 

Cette approche simple et accessible à tous les niveaux et pour tous les âges aide les femmes à équilibrer leur système hormonal, à diminuer leur stress, à rebooster leur charme et à se reconnecter avec leur femme intérieure.

La lune est évoquée dans le cours pour prendre conscience du cycle de la lune avec notre cycle menstruel. 

yoga de la femme - le cycle menstruel

Le 21 septembre nous entrons dans la pleine lune et écouter son cycle permet de mieux se comprendre. Les cours de yoga de la femme cette semaine seront accès sur la pleine lune.

Je vous invite à étudier votre cycle par un diagramme en notant le nom des phases.

Dans quelle phase êtes vous cette semaine?

Tenir un carnet lunaire permet de mieux intégrer les changements. 

Notez quotidiennement dans un carnet vos émotions et vos réflexions. 

Tentez d’observer le lien entre ces introspections et la phase de votre cycle. En reconnaissant les phénomènes répétitifs, vous pourrez les voir venir afin de ne plus les subir. Cherchez à faire le lien entre le cycle lunaire et votre cycle féminin.

Pendant les phases d’introversion, développez des habitudes et des rituels qui vous donnent l’occasion de ralentir. Reconnecter vous avec votre sagesse intérieure et permettez-vous d’être la version la plus entière de vous-même.

Voici les différents archetypes:

ARCHÉTYPE DE LA VIERGE/ JEUNE FILLE

Période de transformation (premier ou dernier quartier)

Extraversion : phase préovulatoire – du 1er jour de la fin des règles jusqu’au 7e jour

Libérée du cycle de procréation, la femme n’appartient qu’à elle-même. Énergies dynamiques et rayonnantes. Période de plaisir et de joie. Confiance, sociabilité et capacité à affronter les difficultés du quotidien. Détermination, ambition, concentration et efficacité au travail. Sexualité nouvelle et fraîche. Enthousiasme envers le monde extérieur et désir de profiter pleinement de chaque instant. 

C’est le moment de concrétiser les visions reçues lors de la phase de l’enchanteresse et de démarrer de nouveaux projets.

ARCHÉTYPE DE LA MÈRE

Période déterminante (nouvelle ou pleine lune)

Extraversion : phase ovulatoire – du 8e jour au 14e jour

Débordant d’amour profond et de partage, la femme voit ses envies et besoins personnels diminuer au profit d’un plus grand don de soi, caractéristique de la maternité. Énergies lumineuses et posées. Halo d’amour, d’harmonie et d’attention. Sexualité épanouie sous forme d’amour profond et de partage. Capacité à assumer ses responsabilités, à créer de manière productive. Constatation par la femme que des gens se tournent vers elle afin de recevoir de l’aide et du soutien. 

C’est le moment de faire fleurir ce qui a été entamé lors de la phase de la vierge.

ARCHÉTYPE DE L’ENCHANTERESSE

Période de transformation (premier ou dernier quartier)

Introversion : phase prémenstruelle – du 15e jour à la veille du début des règles

La femme ressent le besoin de se connecter avec sa nature intérieure. Énergies fougueuses entraînant une créativité exaltée. Prise de conscience des mystères de la nature, de la puissance de la sexualité et de son pouvoir personnel. Diminution des capacités de concentration et de tolérance, mais augmentation de la capacité de rêver. Intuition, compréhension et inspiration vives et fascinantes. 

C’est le moment de plonger à l’intérieur de soi en pratiquant des rituels, en méditant, en exploitant sa créativité.

ARCHÉTYPE DE LA SORCIÈRE/ VIEILLE FEMME

Période déterminante (nouvelle ou pleine lune)

Introversion : phase menstruelle – à partir du 1er jour des règles

La femme est davantage en relation avec ses rêves, elle se reconnaît comme étant une partie intégrante de la nature. Énergies d’intensification de la conscience intérieure. Introspection, rêves, intuition et expression. C’est le moment de ne rien faire, de se reposer sans culpabilité en prenant du recul par rapport au monde quotidien. C’est le moment de dormir, de rêver, de ralentir, de faire une rétrospective du cycle passé et de manifester ses intentions pour le cycle à venir. 

C’est le moment d’accepter les blessures du passé et l’incertitude de l’avenir pour mieux conjuguer avec le présent 

(Source :la lune rouge de Miranda Gray)

Liens utiles :

Le Doute

Le doute est un sentiment qui est présent pour nous questionner sur un évènement passé ou à venir. Mais pourquoi est-il là? Cette incertitude, quelque chose de désagréable, qui apparaît dès que l’on ne sait pas quoi faire, quelle action prendre ou même quoi penser d’une situation donnée. Les doutes peuvent aussi surgir lorsque la peur d’être déçu(e) s’empare de notre esprit et prend tout le contrôle.

Le doute nous invite à réfléchir, à nous remettre en question sur un chemin à prendre ou déjà pris. Est ce que je suis bien sur ce que je crois ou bien je m’en éloigne? Est ce que je suis en phase avec mes valeurs ou pas?

Toutes ses questions nous amènent à faire des choix. Est ce que vous avez toujours été comme çà, avoir des difficultés à faire des choix? Qui dans votre famille à le même souci?

Depuis combien de temps êtes vous dans cet état de doute constant qui vous empêche de vous épanouir? Avancez maintenant sereinement…..

Je vous accompagne dans cette libération avec « Le soin de l’Âme » qui est le soin par excellence pour vous sortir de cet état.

Méditer pour quoi faire?

La méditation est un temps pour soi, même s’il dure 5′. Un temps pour faire l’expérience du vide, du rien, pour faire monter son taux vibratoire pour commencer une journée ou de décrocher sur sa journée pour se ressourcer. La méditation nous ouvre à une nouvelle vision de la réalité.

Pour méditer, installer l’application « Insight Timer », choisissez un endroit tranquille et asseyez vous dans une position confortable sur un zafu ou coussin. Le plus important est de garder un dos bien droit afin d’éviter l’engourdissement et la somnolence.

Fermez les yeux.

prenez conscience de l’air qui passe par les narines à l’inspiration et remarquez l’air chaud qui en ressort à l’expiration. Si les pensées s’égarent ou s’agitent, ramenez votre attention sur Ajna (3ème oeil) et la langue au palais.

Respirez, ici et maintenant en laissant glisser vos pensées. Faites une introspection sur vous même.

Augmenter le temps au fur et à mesure et trouver un horaire adéquate pour vous afin de le maintenir chaque jour!

Bonne méditation!

Méditer dans mes cours de yoga, plus d’info sur:

https://www.l-universdeceline.com / 06.34.27.51.25 / La Seyne-sur-Mer

Les 7 chakras principaux

Selon la tradition tantrique nous avons 7 centres d’énergie qui servent de relais entre le corps et la conscience ou entre la matière et l’esprit. ces vortex en rotation appelés  » Chakras » en sanskrit, reçoivent, assimilent et expriment notre énergie vitale. lorsque le flux d’énergie dans un ou plusieurs chakras est bloqué nous pouvons développer des maladies physiques et psychologiques.

les anciens percevaient les chakras comme une colonne de centre d’énergie qui s’étend de la base d cela colonne vertébrale jusqu’en haut de la tête. la localisation de chaque chakras correspond plus ou moins à une zone du corps et est associée à une couleur spécifique.

Le cône rouge, Muladhara (racine) 1er chakra exprime les besoins primaires du corps: sécurité, ancrage, fondation. Élément Terre.

Fonctionnement: assurance, force intérieur, stabilité, calme

Dysfonctionnement: méfiance, attitude négative, dépression

Ce chakra contient les mémoires du passé de toute l’humanité, les rochers, les cailloux, les animaux, les plantes, le lien avec la terre terre, la matière…

Le cône orange, Swadhishtana (sacré) 2ème chakra : créativité. Élément Eau.

Fonctionnement: maîtrise des passions et de l’égoïsme, dynamisme

Dysfonctionnement: recherche de la vie facile, abus de la nourriture et du confort, manque de sensibilité

Le cône jaune, Manipura (plexus solaire) 3ème chakra : l’énergie vitale. Élément feu.

Fonctionnement: joie, energie, perception de l’énergie des personnes et des lieux, contrôle de soi, contrôle du désir

Dysfonctionnement: dépendance, contrôle et manipulation, culpabilité

Le cône vert, Anahata (coeur) 4ème chakra : l’amour, la compassion pour soi et envers autrui. Élément Air.

Fonctionnement: harmonie avec soi même et les autres

Dysfonctionnement: refus de la différence, non respect de l’autre

Le cône Bleu, Vishuddha (gorge) 5ème chakra : la communication. Élément Éther.

Fonctionnement: facilité à partager, à dialoguer

Dysfonctionnement: mauvaise communication, non dit, refus de l’autonomie de l’autre

Le cône violet, Ajna (3ème oeil) 6ème chakra : l’intuition. Élément Esprit, le son intérieur.

Fonctionnement: discernement, intuitif

Dysfonctionnement: manque d’initiative, influençable, floue

Le cône Blanc, Sahasrara (coronal) 7ème chakra : connexion et fusion avec le divin Élément Vibration/Espace.

Fonctionnement: vérité, communion, détachement des choses matérielles

Dysfonctionnement: fermées sent déconnecté

Aller plus loin dans les chakras dans la formation Yin Yoga!

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